ジャナークコラム

こんにちは。ジャナーク・ジャパンです。
 
今回は「何も考えない習慣作り」ということで、日常生活のあらゆる場面で気軽にマインドフルネスを実践するアイデアをご紹介します。
 

右脳と左脳のバランス

 
私たちは日ごろ何かに集中していない限り、頭の中でおしゃべりが止まることはありません。
 
そういう時、脳内では言語をつかさどる左脳が主に働いています。
 
左脳は言語の他、計算、区別、分析、論理的思考など社会生活の中でうまくやっていくために必要な機能が働きます。
 

 
一方、右脳は図形、空間、直観の世界で、時間のない世界が広がります。脳内では、左脳と右脳は脳梁を通して連携を図ってバランスを取っています。
 
ただ、私たちの日常生活では、今までの習慣と社会の中でうまくやっていくために、左脳が働くことが多くなっているようです。
 
そうなると、細かい分析と止まらない思考の中で、世界が限定的になり、新しいアイデアがわかず、狭い世界の中でマインドが閉じ込められ、気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。
 
そういったことを打開するためにも、日常生活の中で「マインドフルネス」を取り入れるのはとても重要です。
 

 
ただ、椅子に座って呼吸を整え・・・と一連の準備を行うことは難しく、また、実践したとしてもマインドフルネスが成功するには十分な訓練、慣れが必要になるでしょう。
 

ワイルドフラワーエッセンスを使ったマインドフルネス

 
そこで、ワイルドフラワーエッセンスのお花の意識とエネルギーを使ったマインドフルネスのご提案です。
 
お花の力で無意識に感じているストレスや緊張を和らげてくれるので、歩きながらでも、仕事しながらでもできます。
 
リラックス用ボディスプレーのオーラスプレー使います。
 

 
オーラスプレーを、頭頂・額・後頭下部に直接つけ、頭の周り10～20㎝位のところ（オーラ）にシャワーをかけるように吹きかけます。
 
※オーラスプレーの詳しい使い方はこちらもご覧ください。
 

マインドフルネスのコツ

 
オーラスプレーを付けたら少し呼吸をして、ほんの少し「何も考えない」と心に言い聞かせます。
 
私たちはいつでも何か考えているという習慣がついていますので、その習慣を外すちょっとした「意識」も必要です。
 
比較的手軽にできると思いますので、オーラスプレーを使って「何も考えない習慣作り」を是非試してみてくださいね。
 
＜注意点＞
・花粉症の方は、オーラスプレーによるリラックスでアレルギー症状が強く出る可能性があります。今の時期はオーラスプレーを使うタイミング等、気を付けてください。
 
・オーラスプレー、微香とレモンの香りのは2種類あります。微香タイプはほとんど香りがしませんが、両方とも配合されているフラワーエッセンスは同じですので、体感としては同じになります。
 
————————–
★お悩み・目的に合わせたセルフケアを無料オンライン講座で詳しく学ぶことができます。
 
・講座一覧はこちら　
・無料基礎講座はこちら　
※お持ちのアイテムの使い方やお悩みに応じたセルフケアなどを講師に質問しながら受講できます。お気軽にご参加ください！
 
★商品の選び方や使い方のお問い合わせはこちら
 
————————–