むくみがとれると心もすっきり！セルフチェックで生活を振り返ろう
こんにちは。 ジャナーク・ジャパンです。
秋晴れの気持ちがいい日が続きますね。皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
今回はむくみについて、原因や対策についてご紹介します。
むくみのセルフチェック
まずは、セルフチェックからやってみましょう。
むくみに悩んでいる方はもちろんのこと、むくみに気が付かない場合もあるので、まずは下記項目でいくつチェックが付くか確認してみてください。
・夕方になると足がむくむ
・朝、顔のむくみが気になる
・低体温、冷え性
・低血圧
・お腹が冷たい、ちゃぷちゃぷする感じがする
・睡眠の問題がある
・疲労しやすい、ストレスが多い
・運動不足、筋力が落ちた
・塩分の取りすぎ、飲酒過多
・水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ない
・1日のトイレの回数が8回以上
・曇りの日や雨が降ると体調をくずしやすい
・もともと腎臓、心臓が弱い
いかがでしたか？チェックが一つでもあればむくみが起きている可能性があります。
むくみを放置しておくとどうなるか？
むくみチェックからも分かるように、原因は様々です。
筋力低下、冷え、飲食物（アルコールや塩分など）、ストレス、睡眠不足 の他、心臓、肝臓、腎臓等の病気が隠れている場合もあります。
むくみに気が付きつつも、ひどくつらいわけではなかったり、むくみのケアをするのが面倒だったりすることがあるかと思います。
しかし、むくみをそのままにしておくと不都合なことが起こってくるので要注意です。
むくみは、「血流が正常ではない状態から水分が停滞した結果にじみ出るもの」です。
血流が良くない、水が溜まっている状態は冷えを表します。
「冷えは万病のもと」といわれるように、不調、病気につながりかねません。
今、ガンは2人に1人がかかる病気と言われていますが、ガンにかかる人は低体温が多くみられるということが分かっています。
また、停滞した水分や老廃物が蓄積されていくと、やがて脂肪細胞に吸収されてしまいます。
そしてさらに、脂肪が蓄積されると、脂肪で圧迫された血液の流れはさらに悪くなります。加えて、脂肪は一度冷えてしまうと温まりにくいという性質があります。
こうして脂肪はさらなる冷えを招き、むくみの原因となっていきます。
予防医学や美容の観点からも、小さく一歩ずつでいいので、対策をとるようことをお勧めします。
むくんだ身体は心のSOS？
私たちは大抵の場合、「身体に出ている症状は身体的に」「心の症状は心的に」解決するものと思っています。
むくみは、”水の取りすぎや筋力低下が原因だから気をつけよう”というように。
しかし、実は「身体に現れている状態は心の状態」でもあるのです。
どうでしょうか？あまりピンとこないかもしれないですね。
私たちが扱っているワイルドフラワーエッセンスは、お花の力を利用して心と身体を健康に導く自然療法ですが、【心と身体はつながっている】という前提で作られています。
例えば、むくみのケアによく使われるスムーサークリームには、6種類のワイルドフラワーエッセンスが配合されています。
その中には、「心のよどみを流す」「言いたいことを言えるように促す」「感情の抑圧を開放する」などというエッセンスが含まれています。
スムーサークリームを使ってむくんだ足や顔をケアすると驚くほどむくみが取れていくのですが、マッサージの効果だけではありません。
スムーサークリームに配合されたエッセンスが「よどみ・停滞のエネルギー」を流す役割を果たしているからなのです。
実際に、スムーサークリームを使ってケアをすると、「身体のむくみが取れるだけでなく心がスッキリする」という声を多く聞きます。
また、長く使っていると、むくみにくくなると同時に「コミュニケーションがスムーズになる」「言いたいことが言えるようになる」など、心の変化も実感するというお客様の声もあります。
つまり、身体がむくんでいるということは心の停滞でもあるので、身体のむくみをリリースすると心の流れもよくなるということになります。
むくみの対策・ケア方法
むくみの対策は、まず生活習慣を見直すことから始めましょう。
食事は、塩分の摂りすぎ、身体が冷える食べ物、アルコール摂取に気を付けましょう.
適度な運動も大切です。身体を動かすと血流が良くなりますし、筋力が付いてくるとリンパ管等ポンプ作用のサポートになりむくみにくくになります。
そして、良質な睡眠、十分な睡眠時間の確保を心がけましょう。ぐっすり十分に眠れると血流が良くなります。
ワイルドフラワーエッセンスのケア
ワイルドフラワーエッセンスもむくみケアには欠かせません。
スムーサークリームを身体に塗布します。リンパマッサージを加えるとより効果的です。
全身のむくみのケアには、足→お腹→鎖骨下の流れを中心に、その他気になる部位をケアします。
顔のむくみケアは、顔→首→鎖骨下をケアします。
詳細はこちらにもありますのでご覧ください。
更に、効果を高めるには、スムーサークリームを使ったうえで、マクロザミアというエッセンスをリンパ節やむくみのツボに入れてケアします。
ケアの方法はこちらもお読みください。
スムーサークリーム体験者の声
最後に、スムーサークリームを使ったお客様の声を一部紹介します。
＜下腿静脈瘤が！＞
左ふくらはぎが静脈瘤のせいで、むくみがひどくて、悩んでいました。
入浴後に足指の間や骨間にすりこむように塗ってみました。ふくらはぎは、優しく撫でる感じで。夜、靴下のあとがだんだん残りにくくなっております。
立ち仕事ですが、脚全体もむくみにくくなっております！頑張っている足へのご褒美に、毎日続けていこうと思います！（yukutan様）
＜梅雨時期には欠かせません＞
足、お腹、背中などに使用しています。とても身体が軽くスッキリします。裏技ですが、赤ニキビにちょこっと塗ると良くなる気がします。（tae様）
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以上、むくみケアのご紹介でした。
むくみの解消に、ワイルドフラワーエッセンスを使ってみようかと思われたは下記も参考になさってください。
・スムーサークリームの使い方
・デトックスのための使い方
・デトックス・むくみリリースのオンライン講座
・短時間でわかる！アイテム使い方オンラインレッスン
・YouTube
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◆アイテムの選び方や使い方など、お問い合わせはこちら
◆フリーダイヤル：0120-087-075（月・水・金 12：00〜17：00）
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★心身の健康とアンチエイジングのためのセルフケアを無料オンライン講座で詳しく学べます。
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。
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