急に寒くなった日のセルフケアポイント
こんにちは。ジャナークジャパンです。
急に気温が低くなりましたね。こんな日は身体が冷え、急な気温変化に自律神経も乱れやすくなります。
そこで今回は、冷えが気になる日におすすめのセルフケアをご紹介します。
血流アップのセルフケア方法
身体が冷えて血流が悪くなると気持ちも体調も崩しやすいので、温め＆マッサージのダブルで積極的に温めましょう。
温めケア
効果的に身体を温める部位は、お腹と仙骨です。
ジャナークでは、「ホットウィート」という手作りカイロがセットになった商品をご用意しています。
※ホットウィートセット
※冷え対策＆腸活トータルケアセット
ホットウィートは、ワイルドフラワーエッセンスのボディークリームと合わせると効果的です。気持ちの冷えも一緒に取ってくれますよ。
ワイルドフラワーエッセンスのボディクリームを塗って温めると、脳疲労が解消され、身体もポカポカします。
寝る前はリラックス用ボディクリームのスキンラスタークリームがぐっすり眠れるのでおすすめです。
また、入浴は身体の内側からじっくりと温めてくれますので、寝る前の入浴も忘れずに。
湯船がないという方は洗面器にお湯を入れて足浴をするといいですよ。
夜はリリースバスAを入れると、気持ちが軽く、血流もよくなります。
セルフマッサージ
セルフマッサージで全身の血流をよくするには「お腹、腰、仙骨、足」は欠かせないポイントです。
特にふくらはぎは重要です。ふくらはぎは第二の心臓、と言われるほど全身の血流と関係しています。
ワイルドフラワーエッセンスのボディクリームを身体に塗り、軽くマッサージしてみましょう。
ボディークリームの簡単な選び方
緊張が強い、ぐっすり眠りたい、夜の時間帯のケアに使いたい
→スキンラスタークリーム～リラックス用ボディクリーム～
身体がコリやすい、痛みがある
→アクティブクリーム～エネルギー用ボディークリーム～
むくみやすい、気持ちも含めて滞りを感じる
→スムーサークリーム～デトックスサポート用ボディクリーム～
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以上、急な気温降下の日の体調管理に参考になれば幸いです。
★心身の健康とアンチエイジングのためのセルフケア講座を開催しています。
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。
