ジャナークコラム

こんにちは。
ジャナークお客様サポート・エデュースアカデミー講師の堀口です。
 
2020年が清々しく始まったと思いきや、日本も世界も脅かす問題が出てきました。
 
新型コロナウイルス、じわじわと広がってきています。電車に乗ると、人々がとても神経質になっている様子がうかがえます。お客様からも、「いつ自分がなるかおびえている」「仕事ができなくなるんじゃないかと心配」といった声が聞こえてきました。
 

 
2月27日の時点で国内感染者は167例。
※出典：新型コロナウイルス感染症の現在の状況と厚生労働省の対応について（令和２年２月27日版）
 
政府は大規模イベントの自粛や、全国の小中学校の休校などを呼びかけており、まだまだ収束までには時間がかかりそうです。世界中が不安に陥っている中で、いつにも増して平静を保ち最善を選ぶことが必要な時期になっています。
 
そこで、今分かっていることと一人一人ができる生活の中の工夫、ワイルドフラワーエッセンスを使ったケアではどんなことができるのか？などを書いてみたいと思います。少しでも不安が解消されて、前向きな気持ちになってもらえたら幸いです。
 

新型コロナウイルスとは？

 

 
中国湖北省武漢市で発生した新しいウイルスによる感染症です。
※コロナウイルス自体は風邪の原因となるウイルスの一つです。
 
発熱や咳が続いた後に息切れなど呼吸器症状を引き起こすということで、潜伏期間が長い、移りやすい、重症になるケースもあるということと、インフルエンザのようにワクチンがない、特効薬もない、ということが更に深刻度を増す要因にもなっています。
 

感染予防対策は？

皆さんもご存じの、手洗い・うがい・人込みを避けることは必須でしょう。
 
もう一つは、免疫対策です。
 
外敵から身を守る力＝免疫力が、私たち一人一人に備わっています。その力を最大限発揮できるようにすることがとても大切です。感染しない、感染しても発症しない、発症しても早く回復するための、免疫と体力、自然治癒力を培うことが必要です。
 

免疫力を上げるために必要なこと

普段の生活の中で免疫力を上げるために工夫できることがあります。チェックしてみましょう。
 

 
☑どんな食事をしていますか？
胃腸に負担をかけると、特に腸の疲労で腸の免疫細胞がパワーダウンします。暴飲暴食・夜の重い食事・栄養バランスの悪い食事はすべてNGです。バランスの良い食事を心がけましょう。
 
☑普段の体温を知っていますか？
免疫細胞は37度前後で活発に働きます。34度、35度代は免疫力低下のサインです。体温が1度上がると、免疫力は5，6倍に。毎日湯船につかるなど身体を温める工夫が大事です。
 
☑運動はしていますか？
 

 
適度な運動は血流を促して体温を上昇させます。自宅でストレッチ、筋トレなど習慣にしてみましょう。
 
☑睡眠はどんな状態ですか？
睡眠睡眠不足は身体の回復力が低下、免疫細胞の数も減ります。質の良い睡眠をとりたいものです。
 
☑ストレスは？
ストレスは腸の働きを弱め免疫細胞に影響を与えます。また、血流を悪くし免疫細胞の働きを弱めます。ストレスケアについて考えてみましょう。
 
いかがですか？少しでも免疫力が上がるような生活スタイルに変換していきたいですね。
次の記事では、ワイルドフラワーエッセンスのケアについてご紹介します。
 
 
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