足裏

足裏全体にクリームを塗った後に、イラストのデトックスポイント「腎→尿管→膀胱」へ向マッサージします。

< 足裏反射区 >

内臓や筋肉、骨格などの身体全体の縮図。 例えば反射区の「胃」の場所を刺激すると、人体の中の胃の働きも活発になるという仕組み。

足の指や甲からデトックス

足の指や甲にクリームを塗り、各ポイントを刺激して、足首の方向に流します。

• 爪の際：内臓へ繋がるツボが集まっています。指先などでつまんで良くもみます。
• 指の付け根：デトックスのポイントです。親指などでしっかり押します。
• 足の甲から足首：足首の方向に流します。

足の内側と後ろ側

足の内側とふくらはぎのラインに沿って、全体を手でつかむようにして膝裏へ流し込むようにマッサージします。
むくみやすい人はくるぶしとアキレス腱の間をよくケアしてください。

< 足の経絡（気の流れ） >

• 腎経：腎臓の働き（不要な水分を尿にする機能）
• 膀胱経：膀胱の働き（尿をためておく、排出の機能）

太ももから鼠径部

太ももから鼠径部へ流します。鼠径部は足のリンパや静脈の流れが集まるところなので、足や身体全体の流れをよくするポイントです。
鼠径部が固い場合は少しほぐすようにケアします。

お腹から胸の中央を通って鎖骨の下から脇のリンパへ流します。足からの流れを心臓へ戻すケアです。８のイラストも参考にしてください。

手指から腕、脇

手指から手首、肘から脇へと流します。

顔

頭頂から矢印の方向に優しく指の腹で流します。
お顔のリンパの流れをよくするマッサージです。

耳から鎖骨

頭から顔に流した後は、耳の下から顎、首から鎖骨にかけて流します。
喉が不調の時は特に念入りに首のリンパをマッサージします。

脇

リンパは末端から心臓へ流れこむので、リンパマッサージの最後には、図のように手で左脇をつかむようにすると効果的です。