毎日のセルフケア フルコース
いつでも活力にあふれ、巡りがよく、リラックスした状態は、病気にならない、アンチエイジングな身体そのものです。
毎日しっかりとケアをして健康で幸せな身体をつくるセルフケアのフルコースを提案しています。
トータルケアは夜のリラックスケアを中心に、朝から夕方に体質や目的に合うケアを組み合わせます。
重要リリースバスAで入浴後、お風呂上りにスキンラスタークリームを全身に塗る。
寝る直前にスキンラスタークリームを熟睡ポイントに塗る。
※熟睡ポイント:額、耳、手、脇、お腹、仙骨、首の後ろ、足の裏
★よりよい睡眠と深いリラックスにはリリースバスA、オーラスプレー、リラックスを加える。
朝、アクティブクリームを、腰・お腹・足を中心に身体全体に塗る。
肩や腰などの調整にはその部位に頻回に塗る。
リリースバスBで足浴もしくは入浴、また頭部や肩や腰など気になる部位に直接つける。
スムーサークリームを夕方に、リンパの流れに沿って塗る。
※むくみやすい場合は頻回に塗るのがおすすめ。
リリースバスBで足浴
朝~夜にかけて、チャクラスプレー女性用を下腹部、恥骨、会陰、仙骨につける。
朝~夜にかけて、自分に合うエッセンスを飲用。
スキンラスタークリームを熟睡ポイント(下記のスキンラスタークリーム使い方参照)につけた後、ホットウィートなどで温める温活・腸活に最適です。また、目的に合わせ、クリームを使い分けてケアを行うことも効果的です。
首の後ろ、仙骨、お腹にスキンラスタークリームを塗った上にホットウィートを乗せます。
肩や腰などの調整にはアクティブクリームを塗った上にホットウィートを乗せます。
そけい部や膝、足首にスムーサークリームを塗った上にホットウィートを乗せます。
主に夜使うアイテムです。
夜、お風呂上りに全身に、寝る直前に熟睡ポイントとお腹に塗ります。
身体から(経絡やツボ)エッセンスを吸収して深くリラックスします。
※熟睡ポイント:額、耳、手、脇、お腹、仙骨、首の後ろ、足の裏
夜、お風呂に入れる、もしくは足浴に使います。お風呂は40滴、足浴は20滴が目安です。心も身体も芯からほぐれ、脳がリラックス・リセットされます。
頭部やお顔・手のひらや手首のツボに直接つけることもできます。合わせて使うとよりリラックスします。
身体の周り全体のオーラに吹きかけます。オーラを浄化したり、保護します。 頭頂、額、喉、胸、みぞおちなどに直接吹きかけるとよりリラックスします。
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朝、足、腰、お腹を中心に、全身に塗ります。身体全体から(経絡やツボから)エネルギーを吸収して活力を高めます。活力維持や疲労を感じた時は、お腹、腰に塗ります。
肩腰など気になる部位には直接つけます。軽くマッサージを加えるのも効果的。
朝から夕方にかけて1回、足浴もしくは入浴をします。足浴は20滴、入浴は40滴が目安です。心も身体もエネルギーに満ち疲労感をリリースします。
活力維持には頭や首の後ろに、肩腰など気になる部位には直接つけます。耳の反射区も効果的です。
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朝~夜にかけて、バランスオブマインドやワーキングストックボトルエッセンスから自分に合うエッセンスを選び飲用します。
8種類のバランスオブマインドから自分にぴったりのエッセンスを選び、飲用します。
舌下に2.3滴垂らし、一日6回飲用します。もしくは、コップ半分の水に、エッセンスを6滴垂らし、一日4回飲用します。ショック&トラウマは、舌下に1.2滴垂らし、必要を感じた時に飲用します。
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目的や悩みによりケアの優先順位やアイテム選び、癒しの過程に合わせてケアの見直しをすることをお勧めします。
お気軽にご相談ください。